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ZVS06 Wieder traumhaft schlafen
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Wieder traumhaft schlafen – Was beim «Jetlag» hilft

Das herrliche Gefühl nach einem erquickenden Schlaf ist eines der schönsten. Leider kommen immer weniger Menschen in diese Stimmung. Viele liegen lange wach, finden dann zwar Schlaf, aber fühlen sich am Morgen unausgeschlafen und «wie gerädert».

  • Stress und Schlaflosigkeit
  • Schlaf läuft in Zyklen ab
  • Schlaf stärkt die Abwehr
  • Wie viel Schlaf benötigen wir?
  • Welche Schlafstörungen sind bekannt?
  • Natürliche Einschlaf- und Durchschlaf-Hilfen
  • Melatonin verkürzt Einschlafzeit
  • Verzehrsempfehlung von Melatonin
  • Studien bei Jetlag
  • Schlaffördernde Heilpflanzen

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Autor: Heinz Scholz