Das herrliche Gefühl nach einem erquickenden Schlaf ist eines der schönsten. Leider kommen immer weniger Menschen in diese Stimmung. Viele liegen lange wach, finden dann zwar Schlaf, aber fühlen sich am Morgen unausgeschlafen und «wie gerädert».

Stress und Schlaflosigkeit
Schlaf läuft in Zyklen ab
Schlaf stärkt die Abwehr
Wie viel Schlaf benötigen wir?
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Melatonin verkürzt Einschlafzeit
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Studien bei Jetlag
Schlaffördernde Heilpflanzen

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Autor: Heinz Scholz